[...] podobne, co potwierdza do pewnego stopnia obliczenia. Oczywiscie margines bledu pomiaru tez ma swoje miejsce, ale odchyly sa wyrazne. Przez ten czas cwiczylem zarowno sile jak i mase. Kiedy mialem spadki dotyczyly glownie wytrzymalosci, najwieksze mam zawsze tam gdzie najwiecej wlokien wolnokurczliwych, czyli w nogach!! Powszechnie znany (wsrod [...]
heh w zasadzie zgodze sie z artykulem patrzac po sobie to na czesci ciala na ktorych mi najmniej zalezy ida najlepiej zmieniam cwiczenia czesto czasem robie inne jak sa zajete maszyny hantle i idzie naprawde bardzo szybko do przodu a klata ehh jest jak u dziewczynki 7 letniej swoja droga krzych co sadzisz o cwiczeniu klatki 2 razy w tygodniu na [...]
[...] szybko do jednego tempa ja mam zwykly pulsometr w okolicach ponad 100 zl, nie wiem czy moge tu reklame robic wiec poszukaj gdzie trzeba na necie dziala dobrze, zreszta tak jak grrubasowi nie jest mi potrzebny. Jezeli podczas biegu spokojnie umisz mowic nie lapiesz zbyt duzej zadyszki trzymiesz odpowiednie dla siebie tempo. Bardziej sluzy mi [...]
[...] najbardziej odpowiadały mi wizualnie, cenowo i rozmiar był na moją noge Wieczorem jeszcze mały spacer był, żeby troszeczke rozchodzic i wstępni jestem zadowolony, ale to jak bardzo okaże się dopiero jutro Dzis posilki o godzinach: 12/17 Po treningu: Polędwica wieprzowa 500g + sałatka warzywna z 40ml oliwy z oliwek + 2 porcje białka + 60g [...]
najlepiej redukować na wiosnę marzec-maj ja tak robiłem swego czasu, ale za szybko trafiałem z formą i c*** z rwania dupeczek, bo znów masować trzeba było. Jak ktoś nie ma więcej niż te 15% bf 8 tyg spokojnie na zrobienie bf <10% styka. pzdr/
mieliłem blenderem, na totalną mąkę wjeżdża bardzo dobrze Dobrze jest namielić od razu więcej, nie trzeba się z tym pierdzielić jak nagle trzeba zrobić na szybko takiego gainera. Zmieniony przez - grrubas w dniu 2011-09-07 06:45:17
[...] przedmiot” podeszła do nas dyrektorka i powiedziała żebyśmy weszli do sali bo okazało się że nasza pani jest chora i na ostatni tydzień przyjdzie jakaś nowa pani. Z jednej strony się cieszyłem że już jej nie zobaczę ale zaraz potem uświadomiłem sobie że pewnie na jej miejsce przyślą jeszcze gorszą. Siedziałem tak w [...]
[...] potu były w wielu wypadkach jedyną drogą dochodzenia do osiągnięcia wymarzonego stanu. Pojawiały się też poradniki, w których znaleźć można było złote rady ujawniające, jak należy dochodzić do upragnionej formy. Autorem jednego z nich był Adrian Peter Schmidt - niezwykła postać świata osiłków przełomu XIX i XX wieku. Świat współczesnych [...]
[...] STYL KOGUTA Wśród licznych systemów chińskiego wushu (kung-fu) niemało jest takich, których powstanie zainspirowane zostało technikami walki zwierząt - i to zarówno dzikich, jak i udomowionych. Spośród tych ostatnich kogut jest stworzeniem, którego waleczność trudno poddać w wątpliwość. Nic dziwnego zatem, że wiele spośród wydanych w ostatnich [...]
[...] qigong, ale w systemie tym nie posługujemy się nawet pojęciem qi. Można powiedzieć, że zhan zhuang qigong da się zaliczyć do qigong tylko w bardzo szerokim rozumieniu (w jakim, wyjaśniam w darmowej książce). >2. jak Pana zdaniem silne jest Pana qi ? Wyjaśniłem wyżej, że w naszym systemie nie posługujemy się takim pojęciem, nie myślimy w [...]
Ja mam wrażenie że mojego w dzień wszystko rozprasza i nie może się skupić na jedzeniu. Całe szczęście że to już 5 msc - jakoś dotrwamy. Człowiek do wielu rzeczy jest się w stanie przyzwyczaić. Będę musiała sprawdzić w którym my jesteśmy centylu bo pediatra nie zwracał nam na to jakoś uwagi. Z jednej strony to fajnie że dzieciaki są duże i szybko [...]
Bardzo dziękuję za życzenia :-) Bazylio - jak na początku zobaczyłam "tylko" 45s biegu alpinisty to pomyślałam, że to pikus dla mnie ale szybko poszłam po rozum do głowy ;-) Night - cele sylwetkowe to ja mam na najbliższe 10 lat ;-) Myślę,że moja przygoda z ciężarami dopiero się zaczyna. Padme - dokładnie tak to wyglądało z tym desperackim [...]
iiii... to nic dziwnego ze ty tak możesz tych interwałów narobic jak nie podniesiesz do 90%. Nie zmieniaj obciazenia jak kręcisz, kreć na takim jakim możesz szybciej kręcić, bys mogła szybciej, miała opór ale nie walczyła z urządzeniem, Nie wiem jak to sie przekłada , kazde urządzenie jest inne ale IMO 105W to za mało. I tylko zmieniaj tempo, 30 [...]
Tomasz Adamek: "Wierzę w swoje zwycięstwo!" Michał Koper: Tomek, 7 października walczysz z Paulem Briggsem, jak przebiega obóz przygotowawczy, jesteś zadowolony? Tomasz Adamek: Wszystko jest dobrze. Dziękuję Bogu, że jestem zdrowy, to najważniejsze. Jestem przygotowany już dziś by walczyć. Buddy już w piątek mówił, że jestem gotowy do [...]
[...] Widać tylko Ci , którzy są oczytani i wiedza , od której strony sie zaczyna, bądź popełnili błąd, iż szybko zaczęli , a mogli jeszcze poczekać. Prawda jest taka ,ze jak ma sie rok stażu to nawet porządnie sie nie umie żelastwa przerzuc, a co dopiero mowa o poznaniu swojego organizmu dostatecznie by zaczać ingerowac w gospodarke [...]
[...] brzucha zostaje w tyle? Zazwyczaj przeznacza się na nie jedno lub 2 ćwiczenia, a są to mięśnie które nie rozwijają się aż tak szybko. Powód jest prosty każdy kto trenuje w jakikolwiek sposób i przede wszystkim przemyślany sposób używa ćwiczeń wielostawowych, czyli takich angażujących całe ciało. Martwy ciąg, przysiad, wyciskania itp angażują w [...]
#1 wizyta u fizjoterapeuty sportowego Oceniam bardzo pozytywnie i jestem już umówiona na kolejną za tydzień :-) Fizjoterapeuta faktycznie jest pasjonatem, jak to o nim piszą w sieci. Ma ukończone bardzo wiele szkoleń i rozplanowane następne na najbliższe 5 lat. Widać, że naprawdę wie, co robi- ledwo przeszłam przez drzwi, a już dopatrzył się u [...]
[...] do bólu brzucha- chociaż po kaloriach można by sądzić inaczej |-) 22.04.19 Garmin kroki: 4 986 dieta Niewiele lepiej, bo ok. 3000kcal. Jutro rano lecę na siłownię i mam nadzieję, że po tym całym jedzeniu będzie moc jak nigdy :-P I oby woda szybko ze mnie zeszła, bo jak widzę, jakie mi się boczki zrobiły przez te dwa dni, to jestem załamana ;-D
[...] przed wyjazdem i się spakować, więc ostatecznie stanęło na tylko 2 treningach w tym tygodniu :-( Wyjechaliśmy ok. 20:30. Jedzonka w trasie nie liczę, bo nawet nie byłoby jak. Na drogę zaopatrzyliśmy się w kabanosy, jabłka, brzoskwinie, marchewki, jakieś zbożowe batoniki, Skyry pitne i serki wiejskie, więc nie najgorzej. Garmin sen: 7h 40min [...]
Godzilla kontra klatka piersiowa :)
